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随着人们生活水平的逐渐提高，健康问题成为了许多人关注的焦点。每个人在日常生活中的习惯都有所不同，比如睡觉用不用枕头，那么不用枕头睡觉对身体有坏处吗？接下来小编就跟大家说说不用枕头睡觉对身体有坏处吗以及哪种枕头对睡眠有帮助。
一、不用枕头睡觉对身体有坏处吗
1、患有颈椎病的人如果睡觉不用枕头对身体是非常不利的，因为睡觉不用枕头的时候，头部的位置会低于心脏，这样会出现头部血液过多的现象，从而使头部血液的循环受到影响，睡醒之后你会觉得头疼或者感到非常疲惫。
2、不用枕头睡觉会给颈椎造成损伤，正常的颈椎弧度是比较圆滑的，特别是颈椎本就不是很好的人，使用枕头睡觉会保持颈椎圆滑的弧度，但若长时间不用枕头水蕨，会令颈椎变直，甚至损伤到颈椎。
3、其实不用枕头睡觉对身体是否有坏处要根据每个人的身体情况，有些健康的人或许就不适合用枕头睡觉，这种情况下就需要选择一款适合自己的枕头，但是从专家的调查结果显示，不用枕头睡觉的做法是对身体没有好处的。
二、 哪种枕头对睡眠有帮助
1、荞麦壳枕
荞麦壳枕在市场上非常常见，枕头内部使用材质坚韧的荞麦壳，在睡眠过程中，荞麦壳枕可以随着人们头部的活动改变自身的形状，从而使头部和颈部的线条更加贴合枕头，起到提高睡眠质量的作用。而且荞麦壳枕清洁起来十分方便，只需要放在太阳下晾晒就可以了。
2、茶叶枕
茶叶枕内的填充物选择的是经过特殊加工的茶叶，因为茶叶本身就具有安神镇静和清热解毒的作用，而且加工后的茶叶不容易断碎，当你伴随着茶叶清新的味道入睡时，会更易于入眠，不过茶叶枕需要每隔半个月就晾晒一次。
3、薰衣草枕
薰衣草散发着阵阵淡淡的香味，闻起来让人感到十分舒服，还有着安定情绪的功效。但是薰衣草枕的填充物并不完全是薰衣草，因为这样会使枕头的味道过重，一般还会加入荞麦皮和纤维棉。